343 早间热身
更新时间：2025-08-07 12:15
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“哇噢！刚才那个小姐姐好漂亮啊！”
“是啊是啊！你们发现没，还是外国美女呢！”
“我刚才在网上查过了，这里也有外国的军事留学生，就是不知道是哪一国的。”
“反正不会是鹰酱家的。”
“你们发现没？小姐姐的那身军服搭配长靴好帅气啊！”
“就是就是，只不过是哪国的制服呢？”
“从那头淡淡的白金色短发上判断，我觉得应该是东欧那边的人。你们还记得以前网上看过一个真人表演的精灵妹子吗？应该和那精灵妹子一样是东欧国家的。”
“那你知道是哪一国的吗？”
“东欧国家那么多，我哪知道是哪一国的啊！”
“切~~~！说到底你还不是不知道！”
“不知道没关系啊！咱们这次的夏令营时间到五月底呢！反正有大半个月的时间，到时候还不怕打听不到她的信息吗？”
“你说的也对。”
“大家可别忘了，咱们先前看到的章程上也有训练。你们说待会儿训练的时候，会不会在操场上看到她和我们一起训练？”
“对哦！”
“一想到能和这么漂亮的小姐姐一起训练，我顿时就有动力了！”
“去去去！想什么呢！人家又不可能和我们一起训练，顶多在一个训练场而已。”
“但是这样也很养眼啊！”
“。。。”
一群男生们在俾斯麦离开后，纷纷聚在一起讨论着。
。。。。。。
背后的这些议论之声俾斯麦是自然听不到的，哪怕她就算听到了也不会去回答这些处于青春期的躁动男生。
“好了，我们到了。”俾斯麦带着自家长官走到了训练场说道。
“现在就开始慢跑吗？教官。”肖宇航看着偌大的训练场，对俾斯麦问道。
“先跟着我进行一下热身活动，三分钟之后开始慢跑。”俾斯麦对他说道。
于是肖宇航跟着俾斯麦来回做了伸展运动进行热身后，走上了跑道。
“跑道一圈是一千米，五公里慢跑需要你跑五圈。以这里为起点，五圈之后我们结束热身运动回去吃早饭。”俾斯麦从舰装空间里随手抽出一把刺刀，在刀把上系上红色布条后对自家长官说道。
“好的，我知道了。还有什么需要注意的事项吗？教官。”肖宇航点点头，对俾斯麦问道。
“没有了，准备一下，我和你一起跑。”俾斯麦摇摇头对自家长官说道。
。。。。。。
慢跑作为一种几乎没有任何费用需求的经济实惠健身运动，已经成为了现代社会中健身的首选运动。作为那些没有多少时间去健身房健身的白领，慢跑几乎是他们的第一健身选项。
慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
慢跑对于保持中老
“是啊是啊！你们发现没，还是外国美女呢！”
“我刚才在网上查过了，这里也有外国的军事留学生，就是不知道是哪一国的。”
“反正不会是鹰酱家的。”
“你们发现没？小姐姐的那身军服搭配长靴好帅气啊！”
“就是就是，只不过是哪国的制服呢？”
“从那头淡淡的白金色短发上判断，我觉得应该是东欧那边的人。你们还记得以前网上看过一个真人表演的精灵妹子吗？应该和那精灵妹子一样是东欧国家的。”
“那你知道是哪一国的吗？”
“东欧国家那么多，我哪知道是哪一国的啊！”
“切~~~！说到底你还不是不知道！”
“不知道没关系啊！咱们这次的夏令营时间到五月底呢！反正有大半个月的时间，到时候还不怕打听不到她的信息吗？”
“你说的也对。”
“大家可别忘了，咱们先前看到的章程上也有训练。你们说待会儿训练的时候，会不会在操场上看到她和我们一起训练？”
“对哦！”
“一想到能和这么漂亮的小姐姐一起训练，我顿时就有动力了！”
“去去去！想什么呢！人家又不可能和我们一起训练，顶多在一个训练场而已。”
“但是这样也很养眼啊！”
“。。。”
一群男生们在俾斯麦离开后，纷纷聚在一起讨论着。
。。。。。。
背后的这些议论之声俾斯麦是自然听不到的，哪怕她就算听到了也不会去回答这些处于青春期的躁动男生。
“好了，我们到了。”俾斯麦带着自家长官走到了训练场说道。
“现在就开始慢跑吗？教官。”肖宇航看着偌大的训练场，对俾斯麦问道。
“先跟着我进行一下热身活动，三分钟之后开始慢跑。”俾斯麦对他说道。
于是肖宇航跟着俾斯麦来回做了伸展运动进行热身后，走上了跑道。
“跑道一圈是一千米，五公里慢跑需要你跑五圈。以这里为起点，五圈之后我们结束热身运动回去吃早饭。”俾斯麦从舰装空间里随手抽出一把刺刀，在刀把上系上红色布条后对自家长官说道。
“好的，我知道了。还有什么需要注意的事项吗？教官。”肖宇航点点头，对俾斯麦问道。
“没有了，准备一下，我和你一起跑。”俾斯麦摇摇头对自家长官说道。
。。。。。。
慢跑作为一种几乎没有任何费用需求的经济实惠健身运动，已经成为了现代社会中健身的首选运动。作为那些没有多少时间去健身房健身的白领，慢跑几乎是他们的第一健身选项。
慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
慢跑对于保持中老